4 Kebiasaan Buruk yang Biasa Dilakukan Setelah Pukul 7 Malam

Rekan Buana pasti ngerasa capek banget kan kalo pulang kuliah, kerja, atau rutinitas lain udah malem. Pasti bawaanya pengen bobo cantik aja ya. Terkadang juga udah males ngapa-ngapain, jangankan bersih-bersih untuk makan malam aja udah gak kuat nahan kantuk, tapi mungkin diantara kamu berfikiran sekalian diet karena gak makan malam ya, heheheh. Tapi kamu sadar gak sih kebiasaan-kebiasaan kayak tadi itu sebenernya dapat berdampak buruk terhadap kesehatan,

Coba kita simak beberapa kebiasaan yang biasa kita lakukan setelah pukul 7 malam, dan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan kita

  1. Tidak mengganti pakaian kerja

1.baju kerja

gambar via lifestyle.sindonews.com

Yap pasti banyak rekan buana  yang pulang dan melakukan aktivitas di rumah tanpa mengganti pakaiannya. Bukan hanya masalah kebersihan namun, hal pertama yang harus dilakukan saat baru sampai rumah adalah mencuci muka dan tangan serta berganti pakaian.

 2. Minum Teh

2. minum teh

gambar via health.kompas.com

Rekan buana suka menikmati secangkir teh di malam hari? Nah, minum teh sebenarnya bukan ide yang bagus karena teh kaya antioksidan yang bisa meningkatkan konsentrasi. Meminumnya di malam hari malah akan membuat sulit bersantai dan beristirahat.

 3. Menonton TV terlalu lama

3. nonton tv

gambar via memobee.com

Ini kebiasaan buruk yang paling sering dilakukan. Menonton TV, dengan asumsi itu waktu terbaik untuk santai. boleh menonton tapi jangan lebih dari 30 menit. Sisanya habiskan waktu sebelum tidur dengan membaca buku.

Membaca buku–tapi buku berbentuk fisik, bukan buku elektronik atau e-book–.karena akan membantu tidur rekan buana jadi lebih nyenyak dan cepat terlelap.

4. Lupa menyikat gigi

4. sikat gigi

gambar via minheeleetripless.wordpress.com

Saking serunya menonton TV dan mencemil, kadang rekan buana lupa menyikat gigi. Hal ini akan menyebabkan kotoran menumpuk dan memicu gigi berlubang.

sumber artikel : health.liputan6.com

Tinggalkan Balasan