Rekan Buana tau ngga sih sebaik apapun manfaat olahraga, ada kalanya perlu menunda latihan hingga esok hari karena ternyata ada beberapa waktu yang harus dihindari agar tidak berolahraga. Berikut waktu yang kurang tepat untuk berolahraga, diantaranya :
- Ketika demam
Demam berbeda dengan flu biasa. Saat flu, Rekan Buana malah perlu berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun ini tidak berlaku untuk demam. Saat demam, tubuh sedang berjuang untuk melawan sesuatu yang serius. Dan tubuh membutuhkan semua energi yang dimilikinya berfokus mengusir penyakit ini. Jadi saat demam, seduhlah teh hangat, dan berbaringlah untuk memulihkan kesehatan.
- Saat otot benar-benar sangat nyeri
Jika kemarin rekan buana baru saja mengikuti boot camp, atau melakukan latihan yang sangat intens, bisa jadi hari ini otot menjadi sangat-sangat sakit. Jika untuk duduk di toilet saja kaki terasa gemetar dan hampir mengeluarkan air mata saking sakitnya, itu artinya rekan buana harus menunda olahraga rutin. Tapi, bukan berarti tak boleh bergerak sama sekali. Berjalan kakilah secara santai dan pelan, untuk memastikan otot tidak kaku. Atau, lewati satu hari ini tanpa olahraga sama sekali. Hal ini bertujuan untuk mencegah cedera atau kelelahan karena melakukannya secara berlebihan.
- Tidur hanya empat jam
Memang, berolahraga bisa memberikan tambahan energi dan membuat kita bersemangat. Namun saat rekan buana kurang tidur, tubuh akan kelelahan, dan akan lebih baik bagi untuk libur berolahraga. Agar kembali pulih, sisihkan waktu untuk mengejar waktu tidur yang hilang.
- Saat hamil dan kelelahan
Wanita hamil memang sebaiknya tetap aktif bergerak. Jenis olahraga yang bisa dipilih adalah berjalan kaki atau yoga. Tapi, saat merasa kelelahan dan pegal-pegal, ada baiknya mendengarkan sinyal dari tubuh, dan melewatkan latihan fisik. Akan lebih baik untuk ibu hamil dan janin,lalu bersantai sejenak sambil meluruskan kaki.
- Saat di luar kota hanya semalam
Saat Rekan Buana berada di luar kota, dan hanya untuk semalam, tak perlu memaksakan diri mengikuti jadwal rutin olahraga. Lakukan esok hari saat memiliki lebih banyak waktu.
Oke itu dia beberapa waktu yang tidak pas untuk berolahraga. Memang sih berolahraga itu adalah kegiatan yang sangat sehat untuk tubuh, tapi Rekan Buana jangan terlalu maniak untuk berolahraga. Karena kalau Rekan Buana melakukannya secara berlebihan pasti efeknya juga ngga baik buat tubuh.