Rekan Buana sering banget mimpi seram, dan tidak menyenangkan. Jadi buat kamu gak nyaman bahkan gak bias tidur lagi? Ini ada 5 tipsnya

1. Menghidari minuman dan makanan yang mengandung kafein, alkohol, dan nikotin.

   Minuman atau makanan yang mengandung kafein, alkohol, dan nikotin dapat menyebabkan susah tidur jika dikonsumsi sebelum tidur sehingga dapat mengurangi kualitas tidur seseorang dan bahkan dapat menyebabkan mimpi buruk.

   Untuk menghindari hal ini maka sebaiknya jangan mengkonsumsi jenis makanan atau minuman itu sebelum tidur. Jika ingin tidur dengan nyaman maka minumlah susu sebelum tidur.

2. Menghilangkan kebiasaan tidur siang.

   Kebanyakan orang selalu memiliki jam untuk tidur siang sekitar 1-2 jam. Ternyata tidur siang dapat menyebabkan tubuh terlalu segar ketika tidur. Biasanya orang yang terbiasa tidur siang maka akan memiliki jam tidur malam agak terlambat karena tubuh tidak lelah. Mundurnya jam tidur malam dapat mengganggu siklus biologis seseorang dan bahkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang menimbulkan terjadinya mimpi buruk.

   Jadi jika kamu ingin bermimpi indah maka hilangkanlah kebiasaan tidur siang. Ini cara mudah agar selalu mimpi indah.

3. Tidak melakukan kegiatan yang terlalu melelahkan sebelum tidur.

   Sebelum tidur sebaiknya tidak melakukan kegiatan atau aktivitas yang dapat menguras energi yaitu sekitar 4 jam sebelum tidur. Contoh kegitan yang dapat menguras tenaga adalah olah raga. Biasanya kegiatan atau aktivitas yang terlalu melelahkan akan membuat tubuh tidak nyaman dan bahkan sedikit sakit, hal ini dapat menyebabkan terjadinya mimpi buruk ketika tidur.

4. Memperhatikan kondisi tempat tidur.

   Kenyamanan dalam tidur merupakan hal yang sangat penting agar dapat bermimpi  indah. Usahakan tempat tidur dalam keadaan bersih, rapi, dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

   Ketika tidur sebaiknya matikan lampu sehingga mata dapat beristirahat dengan nyaman, namun jika tidak bisa tidur dalam keadaan gelap maka terangilah dengan sedikit cahaya saja. Inilah cara mudah agar selalu mimpi indah waktu tidur.

5. Bermeditasi atau menenangkan pikiran.

   Meditasi merupakan salah satu cara yang banyak digunakan untuk menenangkan pikiran seseorang. Cara ini telah banyak dibuktikan oleh banyak orang dan bahkan cara ini merupakan cara yang paling ampuh untuk menenangkan pikiran.

   Pikiran yang tenang dan nyaman dapat berdampak pada kebahagiaan sehingga dapat memicu seseorang akan bermimpi indah. Meditasi dapat dilakukan dengan cara mendengarkan musik-musik yang halus dan tenanga. Cara ini dapat dilakukanlah sekitar 15 menit setiap hari.

Tadi 5 tips buat mimpi kamu jadi lebih indah, semoga gak cuman mimpi kamu yang indah ya tapi hidup kamu juga, iya kamu.

Selamat Mencoba!